News August 7, 2025
காலையில் எழுந்ததும் போனை நோண்டாமல்..
காலை எழுந்ததும் போனை கையில் எடுத்தபடி அமர்ந்திருக்காமல், இவற்றை செய்து பாருங்க.
★கொஞ்சம் நேரம் ஒரு புதிய விஷயத்தை புத்தகம் மூலம் படித்து தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
★சிறிது நேரம் மென்மையான, மனதுக்கு பிடித்த இசையை கேளுங்கள்.
★வேக வேகமாக குளித்து விட்டு வெளியே ஓடிவராமல், சிறிது நேரம் குளிப்பதற்கு என ஒதுக்குங்கள்.
★இன்று என்ன செய்யப்போகிறோம் என ஒரு செக் லிஸ்ட் ஃபாலோ பண்ணுங்க. ட்ரை பண்ணி பாருங்க!
Similar News
News August 10, 2025
ராகுல் காந்திக்கு கர்நாடகா EC நோட்டீஸ்
வாக்கு திருட்டு நடந்திருப்பதாக ராகுல் காந்தி குற்றம்சாட்டிய நிலையில், அவருக்கு கர்நாடகா தேர்தல் ஆணையர் நோட்டீஸ் அனுப்பியுள்ளார். செய்தியாளர் சந்திப்பில் ராகுல் காந்தி காண்பித்த ஆவணம் தேர்தல் அலுவலர் வழங்கியது இல்லை என கர்நாடக தேர்தல் ஆணையர் தெரிவித்துள்ளார். மேலும், ஒருவர் இருமுறை வாக்களித்ததாக கூறும் ராகுல், ஆவணங்களை சமர்ப்பிக்கவும் தேர்தல் ஆணையர் நோட்டீஸ் கொடுத்துள்ளார்.
News August 10, 2025
ஒரே நேரத்தில் கடலில் இறங்கும் இந்தியா, பாக் படைகள்
இந்தியா, பாகிஸ்தான் நாடுகளின் கடற்படைகள், ஒரே நேரத்தில் அரபிக்கடலில் போர்ப் பயிற்சியில் ஈடுபடப் போவதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது. வரும் 11, 12 தேதிகளில் இருநாட்டு கடற்படைகளும், 60 கடல்மைல் தொலைவில் இப்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும். ஆபரேஷன் சிந்தூருக்கு பிறகு பாக்., எல்லையருகே இந்திய கடற்படை நடத்தும் முதல் பயிற்சி இதுவாகும். எனினும், இது வழக்கமானது தான் எனக் கூறப்படுகிறது.
News August 10, 2025
மாலைநேர உடற்பயிற்சி சிறந்தது: ஏன் தெரியுமா?
*காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதைவிட மாலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. *காலை நேர உடற்பயிற்சி, தசை செல்களை தூண்டி உடலை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. *மாலை நேரத்தில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியால், உடலின் முழு ஆற்றலும் அதிகரிக்கிறது. *இதனால் நீண்டநேரம் சோர்வடையாமல் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட முடியும். மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.