News April 2, 2025
உங்களுக்கு 40 வயது ஆகிறதா?
40 வயதானவர்களின் எலும்புகள் அடர்த்தியை இழந்து தேய்மானம் அடைகின்றன. எனவே முதுமை வரை வலிமையான எலும்பை பெற பால், தயிர், கீரைகள், பாதாம், மீன், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள் என கால்சியம், வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி, ரன்னிங் மேற்கொள்ளுங்கள். புரதம் நிறைந்த இறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பயறு மற்றும் நட்ஸ் வகைகளை உட்கொள்ளுங்கள். புகைப்பிடித்தல், மதுபழக்கத்தை கைவிடுங்கள்.
Similar News
News December 6, 2025
பண மழை கொட்டும் 5 ராசிகள்
சக்தி வாய்ந்த சமசப்தக ராஜயோகம் நேற்று உருவாகியுள்ளதால், 5 ராசியினருக்கு அதிர்ஷ்டம் கொட்டுமாம். *மிதுனம்: தொழிலில் நல்ல வருமானம் கிடைக்கும். உடன்பிறப்புகளால் ஆதாயம். *சிம்மம்: நிதி விஷயங்களில் சாதகமான முடிவு கிடைக்கும். *துலாம்: உங்கள் பணம் யாரிடமாவது சிக்கி இருந்தால், அந்த பிரச்னை நீங்கும். *தனுசு: நகை, நிலம், சொத்துகளில் முதலீடு செய்து பயன் பெறுவீர். *கும்பம்: கடனை அடைக்க வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
News December 6, 2025
ஆண்களே, என்றும் இளமையாக இருக்கணுமா? இதோ TIPS!
ஆண்களே, Skin Care செய்ய நேரம் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். இந்த Skincare-ஐ செய்ய நீங்க வெறும் 5 நிமிடங்களை செலவிட்டால் போதும். ➤Facewash பயன்படுத்தி முகத்தை கழுவுங்கள் ➤5 நிமிடங்கள் கழித்து Moisturizer பயன்படுத்துவது அவசியம் ➤வெளியில் செல்வதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் Sunscreen தடவுங்கள். இதை செய்வதால் முகத்தில் சுருக்கம் விழாது, என்றென்றும் இளமையாக தெரிவீர்கள். சக ஆண்களுக்கு SHARE.
News December 6, 2025
பள்ளி மாணவி கர்ப்பம்.. ஆசிரியருக்கு அதிரடி தண்டனை
குன்னூரில் கடந்த 2023-ல் 10-ம் வகுப்பு மாணவியை கர்ப்பமாக்கிய இசை ஆசிரியருக்கு ஆயுள் தண்டனை விதித்து ஊட்டி மகிளா கோர்ட் தீர்ப்பளித்துள்ளது. இசைப் பயிற்சிக்கு சென்ற மாணவியை, ஆசிரியர் பிரசாந்த் ரேப் செய்த நிலையில், மாணவி கர்ப்பமானார். இந்த வழக்கில் தீர்ப்பளித்த கோர்ட், ஆசிரியருக்கு ஆயுள் தண்டனை விதித்தது. மேலும், பாதிக்கப்பட்ட மாணவிக்கு ₹2 லட்சம் நிவாரணம் அளிக்கவும் TN அரசுக்கு உத்தரவிட்டது.