News January 7, 2025

நீண்டகாலம் வாழ ஆசைப்படுபவர்களா நீங்கள்..

நீண்டகாலம் வாழ வேண்டும் என நினைப்பவர்கள், இந்தப் பழக்கங்களை மட்டும் கடைபிடித்தாலே போதும் என்கின்றனர் டாக்டர்கள். 1) மட்டன், பீஃப் போன்றவற்றுக்கு பதிலாக மீனை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 2) பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்களை ஒருவேளை உணவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3) தினமும் வாக்கிங், ஜாகிங் செல்லுங்கள். 3) குடும்பத்தினரோடும், நண்பர்களோடும் நேரம் செலவழிப்பதும் நீண்டகாலம் வாழ வழிவகுக்கிறதாம்.