News December 7, 2024

இதை செய்தால் HEART ATTACK-ஐ தடுக்கலாம்

உங்கள் தூங்கும் பழக்கத்தில் 2 நல்ல மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் ஹார்ட் அட்டாக் உள்பட இதயநோய்கள் வரும் ஆபத்தை 26% குறைக்கலாம் என்கிறது அண்மை ஆய்வு. 1) தினசரி போதுமான நேரம் தூங்க வேண்டும், 2) தினசரி ஒரே நேரத்தில் தூங்கி, எழ வேண்டும் என்பதே அந்த இரண்டு பழக்கங்கள். ஆகவே: *தூங்கும்முன் போன், டிவியை தவிர்க்கவும். *தூங்குவதற்கு 2 மணிநேரம் முன்பே சாப்பிடவும் *பெட் ரூம் சுத்தமாக, அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.