News May 13, 2024

7 மணி நேர தூக்கம் அவசியம்

மனிதர்கள் ஒவ்வொருவரும் குறைந்தது 7 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், இல்லையெனில் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படும் எனக் கூறுகிறது ஒரு ஆய்வு. அவ்வாறு 7 மணி நேரம் தூங்குவதால் கிடைக்கும் பலனை தெரிந்து கொள்வோம். *உடல் பருமனை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம் *நினைவு திறன் நன்றாக இருக்கும் *இதயம் நன்றாக இருக்கும் *சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும் *மன அழுத்தம் நேரிடாது *நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்