News August 5, 2025

40+ வயதினர்… இதை ட்ரை பண்ணுங்க… இளமை தான்

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் தினசரி குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்தால், நோய்கள் குறைவதுடன் ஆயுளும் அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அதிகரித்தால், உயிரிழப்பு ஆபத்தும் குறைகிறது என்றும், 8 மணிநேரம் உட்கார்ந்து வேலை பார்க்கும் போது, 3 மணி நேரம் நின்று வேலை செய்தால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்றும் அந்த ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.