News June 22, 2024

காலையில் எழுந்த உடன் இதை செய்யுங்க

நாள்தோறும் அதிகாலையில் எழும்புவது, உடலுக்கு பலவிதமான ஆரோக்கியத்தை வழங்கும் என நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். குறிப்பாக, அதிகாலை 4-6 மணிக்குள் எழுந்தவுடன் அரை லிட்டர் முதல் ஒரு லிட்டர் வரை சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் பருக வேண்டும். பிறகு 20 நிமிடங்கள் வரை நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு அன்றாட வாழ்க்கையை தொடங்கினால், உங்களது ஆற்றல் மற்றும் மனநிலை ஆகியவை மேம்படும் என நிபுணர்கள் கூறியுள்ளனர்.