News November 9, 2025
உடல் எடையை குறைக்க 5 நிமிடங்கள் இத பண்ணுங்க!
ஓட்டப்பயிற்சி செய்வதால் கால்கள் & உடலின் மேல் பகுதி தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைத்து, உடலின் எடை குறைப்பிற்கு உதவுகிறது. இந்த ஸ்பாட் ரன்னிங் என்பது மிகவும் எளிதானது. நின்ற இடத்தில் இருந்தபடியே ஓடுங்கள். ஆனால், ஓடும்போது கால் முட்டியை, முடிந்தளவு நன்றாக மேலே மடக்குங்கள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு இது ஒரு பெஸ்ட் பயிற்சியாகும். ஆரம்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வரை ஓட்டப்பயிற்சி செய்யலாம்.
Similar News
News November 9, 2025
மருத்துவமனையில் பிரபல நடிகர்.. வீட்டில் பதற்றம்
சென்னையில் உள்ள நடிகர் அருள்நிதி வீட்டிற்கு வெடிகுண்டு மிரட்டல் விடுக்கப்பட்டுள்ளதால், போலீசார் குவிக்கப்பட்டு சோதனை நடத்தப்பட்டு வருகிறது. காலில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டுள்ள நிலையில், நடிகர் அருள்நிதி, ஹாஸ்பிடலில் ஓய்வில் இருக்கிறார். CM ஸ்டாலின் உள்ளிட்ட குடும்பத்தினர் அவரை நேரில் சந்தித்து உடல் நலம் குறித்து கேட்டறிந்தனர். இந்நிலையில், வெடிகுண்டு மிரட்டலால் வீட்டில் பதற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது.
News November 9, 2025
ஒருபக்கம் மாசு, ஒருபக்கம் குளிர்: தவிக்கும் தலைநகர்
டெல்லியில் காற்று மாசு தீவிரமடைந்து, ஒவ்வொரு நாளும் தரக்குறியீடு மோசமாகவே பதிவாகிறது. இந்நிலையில், வடமேற்கு காற்றின் தாக்கத்தால் தலைநகரில் குளிர் அதிகரித்துள்ளது. குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை 11°C ஆக பதிவாகியுள்ள நிலையில், அடுத்த 4 முதல் 5 நாள்களுக்கு குளிர் மேலும் அதிகரிக்கும் என IMD கணித்துள்ளது. ஒரு பக்கம் காற்று மாசு, மறுபக்கம் குளிர் என டெல்லி மக்கள் தவித்து வருகின்றனர்.
News November 9, 2025
தங்கம் விலை மேலும் குறைகிறது
தங்கம் விலை கடந்த சில தினங்களாக ஏற்ற இறக்கத்தில் உள்ளதால் என்ன நடக்கிறது என்பது புரியாமல் பாமர மக்கள் குழப்பத்தில் உள்ளனர். இது தொடர்பாக நகை வியாபாரிகளிடம் கேட்டபோது, அமெரிக்காவின் FOMC 2-வது முறையாக வட்டியை குறைத்ததால் சர்வதேச சந்தையில் தங்கம் விலை மந்தமான சூழலில் உள்ளது. இதனால், வரும் நாள்களிலும் விலை மேலும் குறையும் எனக் கூறியுள்ளனர். ஒருவேளை உயர்ந்தாலும் ₹500 – ₹1,000 வரை தான் இருக்குமாம்.