News December 24, 2025
உடலை மெருகேற்றும் 12-3-30 பயிற்சி
உடலை வலுவாக்குவதற்கு தினமும் ரன்னிங், எடை தூக்குதல் உள்ளிட்ட கடினமான பயிற்சிகள் செய்வதைவிட 12-3-30 பயிற்சி நல்ல பலன்களை தரும் என உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த பயிற்சியை செய்வதற்கு டிரெட்மில்லை 12 % சாய்வாக (Incline) அமைத்து மணிக்கு 3 மைல் வேகத்தில் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி இன்றி நடக்க வேண்டும். இதனால் உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிக்கும், தசை வலிமை கூடும், கொழுப்பு கரையும் என கூறப்படுகிறது.
Similar News
News December 25, 2025
BREAKING: முதற்கட்டமாக 1,000.. அமைச்சர் அறிவித்தார்
1,000 செவிலியர்களுக்கு நிரந்தர பணி வழங்கப்படும் என அமைச்சர் மா.சுப்பிரமணியன் தெரிவித்துள்ளார். இதனால், 7 நாள்களாக நடைபெற்று வந்த MRB செவிலியர்களின் போராட்டம் தற்காலிகமாக முடிவுக்கு வந்துள்ளது. இதுகுறித்து பேசிய <<18651286>>செவிலியர்கள் ஒரு வாரமாக கைது,<<>> தொல்லை என சித்திரவதையை அனுபவித்ததாகவும், மொத்தமுள்ள 8,322 ஒப்பந்த செவிலியர்களையும் பணி நிரந்தரம் செய்யும் வரை தங்களது முழக்கம் தொடரும் என்றும் கூறினர்.
News December 25, 2025
மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள், உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக மாதுளை பழத்தில் உள்ள விட்டமின் சி,கே உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அந்தவகையில், தினமும் ஒரு மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன என்று, மேலே போட்டோக்களாக பகிர்ந்துள்ளோம். ஒவ்வொன்றாக ஸ்வைப் செய்து பாருங்க. SHARE.
News December 25, 2025
கிறிஸ்துமஸ் நாளில் சோகம்.. பஸ் விபத்துகளில் 14 பேர் பலி
<<18664721>>திட்டக்குடி அருகே<<>> நேற்று அரசு பஸ் கார்கள் மீது மோதிய விபத்தில் 9 பேர் பலியாகினர். அதேபோல், தி.மலை அடுத்த ராஜந்தாங்கலில் இன்று காலை அரசு பஸ் கார் மீது மோதியதில் காரில் பயணித்த 3 பேர் உயிரிழந்தனர். செங்கல்பட்டு அருகே 2 அரசு பஸ்களுக்கு இடையில் சிக்கிய 2 இளைஞர்கள் துடிதுடித்து உயிரிழந்தனர். கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட்ட நாளில் அரசு பஸ்கள் அடுத்தடுத்து விபத்தில் சிக்கியது விமர்சனத்திற்கு ஆளாகியுள்ளது.