News January 12, 2025

தினமும் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் என்ன பயன்?

தினமும் சிறிது நேரம் வெறுங்காலில் நடப்பதால் கால்கள் வலுப்பெறும். இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். சமதளமற்ற பரப்புகளில் நடக்கும்போது கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். தொடை தசைகள் இறுகும். முழங்கால்கள், இடுப்பு, உடலின் மையப்பகுதியில் நல்ல இயக்கம் இருக்கும். நடக்கும் வேகம் அதிகரிக்கும். புல், மணல் அல்லது மண் போன்ற இயற்கை பரப்புகளுடன் ஏற்படும் இணைப்பு மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.