News July 19, 2024

பெண்களின் உடல் பருமனை குறைக்க சில டிப்ஸ்

உடல் பருமன் பிரச்னையை குறைக்க பெண்களுக்கு சில டிப்ஸ்களை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை என்னென்ன? 1) பிரட், பாஸ்தா, பாக்கெட் உணவுகளைத் தவிர்த்தல் 2) உடற்பயிற்சி செய்தல் 3) தண்ணீர் அதிகம் அருந்துதல் 4) புரோட்டீன் அதிகம் எடுத்தல் 5) சரியான நேரம் தூங்கி எழுதல் 6) மெதுவாக சாப்பிடுதல் 7) டயட் முறை கடைபிடித்தல் 8) மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்தல் 9) சத்தான காலை உணவு 10) சர்க்கரையை குறைத்தல்.