News June 18, 2024

தூக்கம் வராமல் கஷ்டப்படுகிறீர்களா?

இன்றைய வாழ்க்கை சூழலில் பலரும் தூக்கமின்மை பிரச்னையால் அவதி அடைகின்றனர். அவர்கள் நிம்மதியான தூக்கத்தை பெற மருத்துவர்கள் சில பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றனர். அதன்படி, உறங்க செல்வதற்கு முன் சூடான நீரில் குளிக்கலாம். இது உடல் சூட்டை தணித்து தூக்கத்தை வரவழைக்கும் என்கிறார்கள். தினமும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகின்றனர். மாலை 6 மணிக்கு பிறகு மது, டீ, காஃபி குடிக்க கூடாது என கூறுகின்றனர்.