News September 30, 2025

முதுகு வலி நீங்க உதவும் யோகாசனம்!

பூர்ண நவாசனம் செய்தால் முதுகு வலியை நீக்கவும், வயிற்று கொழுப்பை கரைக்க உதவும் என கூறப்படுகிறது *விரிப்பில் நேராக படுத்துக்கொண்டு கால்களை மேலே தூக்கவும் *பின்னர் தலையை மேலே தூக்கி, உடல் V வடிவில் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் *பின் கைகளை, கால் பெருவிரலை நோக்கி நீட்ட வேண்டும் *இந்த நிலையில், 15- 20 விநாடிகள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும். SHARE.