News November 2, 2025
10,000 Steps வாக்கிங் போவதால் வரும் பிரச்னைகள்
தினமும் 10,000 அடிகள் நடப்பது சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருக்கவும் உதவும். ஆனால் இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நீண்ட தூரம் நடப்பதால் முழங்கால்கள், இடுப்பு, கணுக்கால்களில் அழுத்தம், தேய்மானம் ஏற்படுகிறது. இதை தவிர்க்க சரியான உணவுமுறை பழக்கங்கள் அவசியம். உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள் டாக்டரை அணுகிய பின் வாக்கிங் போங்க. விழிப்புணர்வுக்காக SHARE THIS.
Similar News
News November 2, 2025
நகை கடன்.. முக்கிய அறிவிப்பு
தங்கத்தை போன்று வெள்ளியை அடகு வைத்தும் கடன் பெறும் வசதி 2026 ஏப்ரலில் இருந்து நடைமுறைக்கு வரும் என ரிசர்வ் வங்கி அண்மையில் அறிவித்தது. இதில் முக்கிய அம்சமாக, கடனை திருப்பி செலுத்திய பிறகு அடகு வைத்த பொருள்களை உடனடியாக வாடிக்கையாளரிடம் ஒப்படைக்க வேண்டும். தாமதம் செய்தால், ஒவ்வொரு நாளைக்கும் ₹5,000 அபராதம் செலுத்தி வாடிக்கையாளரிடம் நகையை ஒப்படைக்க வேண்டும் என வங்கிகளுக்கு தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
News November 2, 2025
பிரபல நடிகர் பங்கஜ் திரிபாதி தாயார் காலமானார்
பிரபல பாலிவுட் நடிகர் பங்கஜ் திரிபாதியின் தாயார் ஹேம்வந்தி தேவி (89) காலமானார். உடல்நலக் குறைவால் அவர் காலமானதாகவும், நேற்று அவரது இறுதிச் சடங்குகள் நிறைவடைந்ததாகவும் பங்கஜ் தரப்பில் கூறப்பட்டுள்ளது. பாலிவுட்டில் முக்கிய நடிகராக விளங்கும் பங்கஜ் தமிழில் காலா படத்தில் போலீஸ் SI கதாபாத்திரத்தில் நடித்தவர். இவரின் மிர்ஸாபூர் சீரிஸும் தமிழ் ரசிகர்களிடம் வரவேற்பை பெற்றது.
News November 2, 2025
தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். அவை என்னென்ன என்று, மேலே போட்டோக்களாக கொடுத்திருக்கிறோம். அவற்றை ஒவ்வொன்றாக ஸ்வைப் செய்து பாருங்க. இதேபோல், உங்களுக்கு தெரிந்த பாதாம் நன்மைகளை கமெண்ட்ல சொல்லுங்க.